16 Receitas vexetais sinxelas Está desexando agora

16 Receitas vexetais sinxelas Está desexando agora

Nutrisystem review - Nutrisystem reviews: the start of my nutrisystem journey! ***** (Xullo 2019).

Anonim

Se está comendo vegan porque ama animais, ama o noso planeta e ama o seu propio corpo e aspira a boa saúde (ou todos os anteriores!), hai tamén boas razóns para probar unha dieta de alimentos en bruto. Antes de poñer o seu primeiro rostro, coñecerás que as recetas cruas + vegan =unha nova, saudable ti. As froitas e verduras realmente perden algúns dos seus nutrientes durante a cocción e os alimentos crus tamén se hidratan e nos mantén satisfeitos e energizados. Unha dieta alimentaria completa baseada en plantas proporciona todos os nutrientes que nos dan a vida os nosos corpos e poden usalos de xeito óptimo: vitaminas, minerais, proteínas, graxas e carbohidratos. Aquí tes 16 versións de veganos en bruto de todos os favoritos que son tan sabrosos como para comer.

1. Raw Lasan vegan: os fideos de calabacín están en capas con queixo de anacardo, pesto de albahaca e tomate para crear euforia de comida crúa para os seus papilas gustativas. O crujido das verduras combinado coa rica cremosidade do "queixo" fai que se arrepinte unha comida abundante e sorprendente. (a través de Crear Placa N)

2. Raw Pad Thai: Esta mestura fresca, nítida e vibrante de verduras asfixiadas nun aderezo cremoso de manteiga de almendras é como un arco da vella de boa saúde nun bol. Os macarrones de calabacín crus reemplazan os tallarines de vidro habituais para tomar unha comida fresca. (a través de Oh She Glows)

3. Ensalada de Xerusalén: A maioría dos países de Oriente Medio teñen algunha versión desta ensalada crúa naturalmente saudable feita con pepinos, tomates, perexil e limóns - e sempre deliciosa e refrescante ao padal. (a través de A Clean Bake)

4. Pizza vegana cruda: esta pizza, feita con unha pementa de sementa vermella, salsa de tomate secas ao sol, queixo de piñeiro e verduras, é tan delicioso que os teus amigos van a ir a ver despois de probalo. En serio, marque esta receita só para o queixo e castaña de piñeiro e poderás chicotear novas variedades con calquera vexetal que teña a man. (vía This Rawsome Vegan Life)

5. Rollos de pepino con aguacate cremoso: estes rolos de pepino combinan cazas crujientes con aguacate cremoso decadente para facer un gran aperitivo. Este pódese preparar en tan só 10 minutos e é un verdadeiro agrado da multitude, así que planea levala ao seu próximo brunch familiar ou festa en grupo. (vía Pure Ella)

6. Fideos de calabacín con salsa de curry de anacardo: Aquí, os macarrones de calabaza crúa son asados ​​con cremosos salsa de curry de manteiga para unha comida indulgente pero saudable. Non che perderás pratos pesados ​​despois de comer esta comida "zoodle". (a través de The Fitchen)

7. Guacamole Ruffled Red Peppers: Creamy avocados combínanse con toneladas de verduras, incluíndo a cole, a cebola, o jalapeno e o calabacín, para crear un guacamole colorido "confeti". Este guac está totalmente cargado e fai un gran aperitivo ou recheo de merenda para calquera encontro. (a través da axuda completa)

8. Pizza de pesto: os pés de pizza están de volta!No caso de que faltes a despreocupada Netflix e as noites de pizza antes de que che fagas vegetariana, aquí tes outra gran corteza sementada. Este é pesado sobre o allo, cun pesto de pesto e deliciosas verduras marinadas. (vía This Rawsome Vegan Life)

9. Raw Spring Rolls de Vegan: Todo sobre esta receita é adiante e manterá durante máis dunha semana na neveira. Agregue o aguacate fresco ao montículo de cenoria, cebola, repolo, aguacate e chícharos antes de servir. A salsa de "cacahuete" está feita a partir de manteiga de améndoa fresca e datas naturalmente doce. (vía Rawmazing)

10. Abrigo de xirasol: a xema de xirasol hummus dá a comida naturalmente vegana e sen glute un sabor de noz. O envoltorio colar fai que sexa moi portátil para xantar de traballo. (vía Trial e Eater)

11. Arroz de Coliflor: Este prato é tan versátil, é un substituto perfecto para o arroz regular cando se adaptan as vellas receitas para que se axusten ás materias primas, vegan, paleo e baixo carb. Obter creatividade e engadir as túas propias verduras favoritas: ¡non podes meter este! (vía Rawmanda)

12. Tacos de vexetais crus: a "carne" nestes tacos está feita a partir de noces empapadas, cogomelos marinados e quinoa cocida (pode optar por desaparecer deste último ao comer en bruto). Mollar as noces e marinar os cogomelos antes de tempo e eles van manter na neveira a man en calquera momento que desexa unha envoltura. (vía Rawmazing)

13. Macada salada de macadamia Cheesecake: creala! Esta receita sin procesar, vegana, sen lácteos, sen glute e paleo-friendly é tan divina como parece. Toca todas as caixas de alimentación saudable, polo que fai o tratamento perfecto para calquera das partes que asiste. (a través da Revista Brinley King / Onya)

14. Raw Vegan Banana-Brownie Parfait: neste postre de boca, o pudim de cacao está en capas con bananas en rodajas e unha capa "brownie" de puré de noces, datas, cacao e matcha. Necesitamos dicir máis? Marque este bebé agora . (a través de doces doce crus / panadería non convencional)

15. Popsicles de coco-kiwi: o zume de limón envellece auga de coco puro para unha dose sa de electrólitos que se refrescan e rehidratan. Estes papas piden melocotones brancos e kiwi, pero podes mesturalo con todo o que tes na man. (a través de Gourmande na cociña)

16. Raw Apple Crumble: Máis rápida e sinxela que a mazá ou a mazá crujiente, este delicioso prato vexetariano non require cociñar. As datas danlle unha dozura natural e un zume de limón dálle ese prato fresco. (a través de Forks Over Knives)

Siga connosco en Pinterest para obter máis ideas de receitas máis deliciosas.