8 Consellos para gozar dunhas vacacións de praia mentres estás embarazada

8 Consellos para gozar dunhas vacacións de praia mentres estás embarazada

Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys (Novembro 2018).

Anonim

O surf, a area, o sol … oh, o sol! Vostede é todo sobre as ondas e non pode esperar as súas vacacións á beira do mar. Adiante e xogue o bikini suave no seu bolso, colla unha toalla de praia de verán e sae ao seu destino de praia perfecto. Espera, estás embarazada - cero o bikini? Quizais non! O crecemento doutro ser humano dentro de ti cambia moito, o que supón algúns axustes para a túa viaxe costera. Consulte o que precisa saber antes de ir.

1. Abraza o teu golpe. Está brillando, está a amosar … e parece unha balea varada. Non estrés! Non hai absolutamente ningunha vergoña en amosar o seu corpo "con bebé". Non deixe que ninguén lle faga sentir o contrario: o corpo é fermoso, non importa a súa forma ou tamaño. Pon o teu biquíni, quítase o tapiz como unha caseta, e mostra o teu fermoso ser.

2. Use sempre protector solar. Hai máis casos novos de cancro de pel que se informan cada ano que os cancros de próstata, mama, colon e pulmón combinados, de acordo coa Fundación para o cancro de pel. Entón, si, a protección solar sempre é importante. Xunto con protexer a súa pel de danos graves a longo prazo, obter unha queima nunca é pertido. Isto é verdadeiro cando xa está incómodo durante o embarazo. A coceira, a pelación e os tacos na parte superior do estiramento da pel xa están sentindo que non fará. Pero antes de esvaralo, verifique a lista de ingredientes (e consulte co seu documento). Os protectores solares que conteñen a oxibenzona química estiveron ligados a ter bebés de baixo peso.

3. Goza da auga. Sempre que teña en conta os obxectos afiados como rochas dentadas (e, por suposto, os dentes de tiburón), a auga pode ser o teu amigo. Vai arrefriar nun día caluroso e tomar parte da presión do seu corpo. Aínda que non estea totalmente inservible na auga, será o suficientemente livián para sentir menos das dores e dores que o embarazo trae. Non esqueza que o protector solar, porque mentres se sinta máis fresco e cómodo, o reflexo das augas aumenta a probabilidade de queimar o sol.

4. Toma pausas. Quedar ao sol por moito tempo pode facer que non se vexa tan xenial. Pare que coa suor que agora está derramando o corpo, e vai querer tomar pausas en algún lugar sombrío ou con aire acondicionado. Atopa un lugar próximo (quizais o teu hotel ou unha cafetería) que podes chamar a unha colada virxe ou un bocadillo rápido. Limitar o tempo na praia tamén pode limitar a exposición ao sol. Non só iso é máis saudable para a túa pel, pero tamén pode reducir o risco de decoloración. Entre a produción aumentada de melanina que está a suceder no corpo embarazado e os raios brillantes do sol, tes máis posibilidades de desenvolver melasma. Coñecida como "a máscara do embarazo", o melasma parece manchas ou parches marróns no seu rostro.

5. Sexa hidratado. A atención á hidratación é esencial durante o embarazo. Demasiada auga e arruinarás en algo parecido a unha pasas. Non, realmente, pero as mulleres embarazadas realmente precisan de máis auga que a nena media. A deshidratación pode ter algúns efectos secundarios graves que inclúen o líquido amniótico baixo, o traballo prematuro ou a redución da produción de leite materno. Cando o sol de verán está quente e está estacionado na area, manteña unha botella de auga accesible e chea.

6. Coma cedo. Con todo o sol e a persión, o seu nivel de esgotamento alcanzará o máximo desde o inicio. Pero iso non significa que debes saltar a cea e repetir no seu lugar. O especial senior probablemente comeza nalgunhas ocasións ás 4pm. Únete a avoa e avó para unha cea super-precoz durante as vacacións na praia. Coma antes, e despois consiga o tempo de durmir.

7. Acceda a un exercicio lixeiro. Sempre porque estea gastando o 98 por cento das súas vacacións de praia descansando nunha cómoda toalla coa brisa do mar que se lava suavemente, non significa que non poida entrar nun adestramento. Antes de comezar a preguntar onde está o ximnasio do hotel, bótalle un ollo ao seu redor. A praia é o lugar perfecto para exercer sen esaxerar. Fai un paseo pola area, cos teus pés mollados no océano mentres avances.

8. Paquete de roupa extra. O plan de xogo é pasar a mañá á beira do mar, coller o xantar, a sesta, e despois chamar á praia de novo. Entón entra no océano no inicio e despois - bo, entón estás pasando o día enteiro nun traxe húmido. Yuck. Estás avermellado, estás incómodo e só queres sentirse seco de novo. Asegúrese de empacar un traxe de baño extra e un cambio de roupa. Agradecerás máis tarde.

Que praia é o teu lugar de vacacións? Pídanos a túa elección @feminineclub!