A cousa fácil que podes facer cos teus fillos para impulsar os seus cerebros

A cousa fácil que podes facer cos teus fillos para impulsar os seus cerebros

Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013) (Xullo 2019).

Anonim

Como unha nova nai, os adestramentos da mañá parecen un recordo distante de algo que adoitaba odiar facendo, pero agora adoraria o luxo de facelo. Como se. Incluso intentando incorporar algunhas consellos de benestar de Victoria Secret's Wellness, como levar améndoas como bocadillos saudables parece un tramo. Pero pronto (nós prometemos), vai cravar a súa mañá rutina de mañá e voltar ao exercicio. Aínda mellor: terás un novo compañeiro de adestramento fantástico: o teu kiddo!

Un estudo fóra de Inglaterra suxire que os nenos que participan na actividade física fan mellor na escola e, no desenvolvemento, axuda aos seus cerebros a funcionar. Mentres sabemos que o estudo é unha parte importante da aprendizaxe, os investigadores descubriron que levar tempo lonxe da clase non * non * resulta en graos máis baixos. O exercicio de moitas formas é beneficioso para os nenos, de camiñar ou andar en bicicleta ata a escola para recoller tempo. Ademais, actividades cardiovasculares como xogar ao fútbol ou impulsar o desenvolvemento cerebral e promover a autoestima e o equipo de formación cos seus compañeiros.

O traballo non debe limitarse a unha clase de ximnasia ocasional e o estudo asegura que os parques públicos, os playgrounds e as bicicletas activas dispoñibles na escola serían un xeito excelente e accesible para que todos os estudantes se movan. Ademais dos beneficios cognitivos do exercicio cos teus fillos, hai unha bonificación adicional para reducir os riscos para enfermidades como a diabetes tipo 2 ou a enfermidade cardíaca. Camiñar aos seus fillos á escola ou andar en bicicleta no barrio despois da escola son formas sinxelas de asegurarse de que reciben ese impulso cerebral tan necesario. Ademais, ¡que excelente forma de pasar un tempo de calidade!

1. Traballa con * o teu fillo. Tenta usar estes exercicios de YouTube enfocados no neno todos os días durante unha semana. Os adestramentos variados - desde o ioga ata o peso do adestramento - manterán a vostede e ao seu compañeiro a aburrirse. E tamén apreciarán ter un compañeiro de adestramento tamén.

2. Ponte as súas bicicletas con engrenaxe legal. Os accesorios de bicicletas obtiveron xeito

máis fríos ao longo dos anos. Os bonitos cascos de polca ou de princesa, borlas para a súa cesta de bicicleta e tiza adxacentes para que poidan debuxar durante as paradas facer a moto en bicicleta aínda máis divertida. Conseguir que os nenos nas súas motos mostrenlles que traballar non ten que sentirse como unha tarefa.

3. Fala de forma positiva sobre o teu propio corpo. Pode parecer doado de "eses quilos extras" fronte ao seu fillo, pero un experto en crenzas suxire que se quere que o seu fillo se sinta ben co seu corpo, debería liderar por exemplo. Outro estudo descubriu que comentar sobre o peso da súa filla e canto ela come afecta negativamente o seu peso como adulto, polo tanto, un bo comportamento para ti e os teus fillos.

Cales son algunhas das súas actividades físicas favoritas para facer cos teus fillos? Comparte os teus consellos @feminineclub!